梅雨季節的保養談

進入梅雨季節，意味著潮濕的氣候與環境又將來臨，有過敏體質的人千萬要在這個季節裡好好照顧自己，許多黴菌會伴隨著潮濕而來，高溫又潮濕的環境是黴菌的最愛，除了容易引發呼吸道過敏感染之外，許多皮膚病也在此刻最好發，此外，高溫潮濕也容易讓食物腐壞，胃腸病以及傳染病都要小心注意，所以居家除濕很重要，要保持在一個乾爽的環境下，才能平安的度過這個季節。

提供大家以下幾點，在這個季節裡，如何從外而內保持自己的乾淨舒爽，大家參考看看嚕～：
一、
居家定期使用除濕機，保持適當的濕度以及溫度，避免在雨中活動，保持身體乾爽，才能遠離感冒著涼；足部保持清潔及乾爽，可以在每天的洗完澡後，擦乾後再用吹風機將腳吹乾，避免滋長足癬。
二、
為防止濕氣入侵我們的身體，建議可根據體質所需，食用可促進水濕代謝的食物或中藥，如薏仁、芡實、紅豆、綠豆、黑豆、鯉魚、紫蘇、藿香、佩蘭、白蔻仁、茯苓等；讓體內一起去除水濕，保持腸胃健康。
三、
高溫季節也常帶來豐富的汗水，除了長痘痘、毛囊炎、汗斑、痱子以外，還會導致飾品的合金分解出鎳離子，而產生濕疹造成皮膚過敏，過敏的肌膚應儘量避免外界刺激物和局部刺激，不抓，不用力擦，不用熱水肥皂燙洗；飲食方面也該注意，不飲酒，不喝濃茶、咖啡。不吃酸、辣菜肴或其他刺激性食物，濕疹發作期，更不能食用黃魚、海蝦、海鮮等容易引起過敏的食物。
四、
梅雨季節來個簡單的食補，既有助於除濕兼具美白功效，為即將到來的夏天做好身體萬全的準備。

【保養藥膳】綠豆薏仁湯
材料：薏仁二００克、綠豆五十克。
作法：先將薏仁泡軟，煮熟，再加入綠豆煮熟。
功能：清熱除濕、利水消腫。薏仁甘淡涼，清熱除濕。綠豆甘涼，清熱解毒，除濕利水。


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