來自深海能量-角鯊稀，為肌膚補氧!

幫細胞打氣，重現雪白無瑕的健康美肌不是夢!

鯊魚是脊椎動物之ㄧ，生活在氧氣和光線極度缺乏的大氣壓裡，水深1000公尺的深海，仍有著強大及旺盛的生命力，鯊魚能奇蹟般地生存，全是靠著自身肝臟中角鯊烯所生成的氧氣而生存。

人體肌膚皮脂中也含著約12%的角鯊稀成份，而取自鯊魚肝臟提煉出的高純度角鯊稀成分，與人體皮脂成分最相近，具補充氧氣的特性和特強的滲透力，能滲透到肌膚深層，幫助細胞加滿所需的氧氣、協助肌膚新陳代謝、加速細胞的活力更新、並具極佳的抗氧化能力、迅速修補老化及受損的細胞、將肌膚內的有害物質如重金屬等排出體外，是更新肌膚的重要功臣。

角鯊烯能補充細胞氧氣增強細胞再生力的特性最被推崇，尤其針對疤痕、斑點、色素與細紋的修補功效更是明顯，當肌膚缺氧出現老化的徵兆時，妳不能不知道角鯊稀!想讓皮膚光滑滋潤、青春活力、妳不能不用角鯊稀!
重現雪白無瑕的活力健康肌，咱要一起為肌膚打氣!

夏日瘦身大法 Part 5

胖蜜蜂在研究瘦身美食時又有了新發現，於是本週要來跟大家分享蕃茄對瘦身的妙用！

聽說剛新婚的港星劉嘉玲非常愛用蕃茄來保持纖瘦身材，蕃茄可促進腸胃蠕動，含有豐富的維生素C、果膠與茄紅素，為有效的消脂成分。番茄能帶給人飽足感，可以幫助控制食慾，避免暴飲暴食；蕃茄中的水溶性纖維能降低熱量的攝取，減少脂肪在體內堆積；維生素Ｃ則能促進身體能量的代謝，使脂肪有效消耗；蕃茄中還有多種維生素，能幫助身體保持均衡營養，使新陳代謝的作用順利進行。

想瘦身的話，可以在三餐飯前先吃一顆番茄。番茄膳食纖維會在腸胃中佔據空間，減少想要攝取高熱量食物的慾望，阻止人體吸收過多的脂肪，有效節制體重。腸胃比較虛的人，或屬寒性體質的人，建議將番茄加熱後食用，也可以將番茄打成蕃茄之後再飲用。

說到這裡，當然要來介紹一下番茄果汁啦！

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檸檬番茄汁

整腸健胃　＋　去除油脂

熱量：188.2大卡
醣類：43.4克
蛋白質：4.3克
脂肪：1.2克
膳食纖維：5.6克

材料：
檸檬.............2顆
蕃茄.............2顆

作法：
１　將所有材料洗淨沏塊，放入果汁機中打成果汁。
２　將果汁適當加些蜂蜜，調勻即可。

消脂纖腰功效：
番茄與檸檬都是維生素Ｃ含量很高的水果，能幫助分解脂肪與促進消化，是消除小腹的絕佳飲品，此外，還能消除疲勞；蕃茄中大量的纖維質，能促進腸胃蠕動，有效改善便祕。

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番茄柳橙汁

幫助消化　＋　增強體力

熱量：162.4大卡
醣類：36.1克
蛋白質：4.6克
脂肪：1.2克
膳食纖維：8.5克

材料：
番茄.....................2顆
胡蘿蔔..............1/2瓶
柳橙.....................1顆

調味料：
蜂蜜...................適量

作法：
１　將柳橙榨成汁
２　將番茄與胡蘿蔔切塊，放入果汁機中打成果汁
３　將打好的果汁加入柳橙汁，在加入些許蜂蜜調勻飲用

消脂纖腰功效：
柳橙與番茄中含有豐富的維生素Ｃ，能代謝血脂肪，消除腹部肥胖，還可以增強體力。番茄與胡蘿蔔的纖維質含量驚人，能幫助消化改善便祕。

排毒

人體內的毒素累積，很多時候都是飲食上引起的，例如吃了太多的肉類食物，身體變成酸性體質，這也是毒素之一喔～把毒排乾淨，皮膚才會自然水亮．．

排毒水果

1.櫻桃
櫻桃是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉可以去除毒素和不潔的體液，對腎臟排毒具有相當的功效。
而且它還有溫和的通便作用，在選擇櫻桃時，要選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的最好。

2.萄葡
深紫色葡萄也具有排毒的效果，它能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃等清除體內的垃圾。

3.草莓
草莓也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有維他命Ｃ，它可以用來清潔腸胃道強固肝臟。
PS:腸胃功能不好的人，不宜食用過多。

4.蘋果
蘋果除了豐富的纖維外，它所含果膠能避免食物在腸內腐化，另外半乳糖荃酸對排毒也很有幫助。


排毒花茶

1.玫瑰花
性質溫和，降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容。
且有消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助於促進新陳代謝。

2.薰衣草
又名寧靜的香水植物，可以淨化心緒，解除緊張焦慮，舒解壓力， 鬆弛神經，幫助入眠，此外也可治療初期感冒咳嗽，安定消化系統， 是治療偏頭痛的理想花茶。但應避免服用高劑量薰衣草，特別是孕婦。

3.迷迭香
又稱海中之露，有助於恢復腦部疲勞，並能增強記憶力，對宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛也有良效，為有效治療頭痛的絕佳飲品。
兼具有美容功效，可減少皺紋之產生，去除斑紋。

4.茉　莉
茉莉花有提神功效，可安定情緒及舒解鬱悶。有胃弱、慢性病支氣管炎等呼吸器官疾病的宜多飲用，此外對於便祕、腹痛及頭痛也有幫助。
　
5.薄　荷
可消除胃脹氣或消化不良以及咽喉腫脹，並有鎮靜、降熱、消除頭痛， 加強血液循環。值得注意的是薄荷並不適合產婦及小嬰兒使用，應盡量避免。
　
6.馬鞭草
可提神的花草茶，可以消除噁心感並促進消化，有助於刺激肝功能， 強化神經系統，且有瘦身減脂功能。
　
7.金盞花
治療消化系統潰瘍及淋巴結炎有極佳的療效，保護消化系統， 增強肝臟功能，並可以治療痔瘡。此外有助緩解經痛， 建議女性不妨多加飲用。
　
8.菩提花
可以減輕感冒、慢性失眠，更有助於治療神經衰弱，降血壓及防止動脈硬化。如運動後飲用，可讓身體覺得更舒適。
此外還有助於消化，促進新陳代謝。
　
9.紫羅蘭
潤喉且有助於呼吸器官疾病治療，如傷風、感冒及咳嗽等。
也可以解決宿醉問題，以及因蛀牙引起的口腔異味。
　
10.檸檬草
又稱「檸檬香茅」，有健胃、利尿、防止貧血及滋潤皮膚等功效， 有助於女性養顏美容之用。
　
11.洋甘菊
有大地的蘋果之稱，名列歐洲人最常飲用花草茶的排行榜， 味微苦、甘香，可消除感冒所引起的肌肉酸痛以及偏頭痛， 且對胃及腹部神經有所助益。
　
12.洛神花
味酸，有活血補血功能，能生津止咳、養顏美容且有助消化，增強胃功能。
　
13.桂花
又名九里香，香味清新迷人，經常飲用可淨化身心，平衡神經系統， 特別是驅除體內濕氣，舒暢精神安心寧神。
　
14.茴香籽
能幫助減輕體重，振奮精神，也是消化不良、胃寒、胃痛、腹痛的理想藥草， 在歐洲普遍也用於紓解呼吸不順及促進產後乳汁分泌。
　
15.香蜂草
如檸檬般清香，可去除頭痛、腹痛、牙痛，並有助於治療支氣管炎以及消化系統疾病。

戀愛自尊心測驗

1. 朋友房間的泰迪熊，你認為是誰送的？
A. 朋友(請至5)　B.父母親(請至3)

2. 一對情侶在慶生，你想是誰的生日？
A. 男方(請至11)　B.女方(請至7)

3. 小時候你曾有被玩伴或兄弟姐妹欺負的不愉快記憶？
A. YES(請至9)　B.NO(請至4)

4. 桌上有一幅未完成的男子肖像，你認為缺少什麼？
A. 鬍子(請至7)　B.眼鏡(請至6)

5. 你對有些孩子氣的人有何感覺？
A. 想保護他(請至2)　B.厭惡感(請至4)

6. 你認為兔子為何急速奔跑？
A. 被野狼追趕(請至8)　B.和玩伴遊玩(請至13)

7. 你曾經喜歡上比自己大10歲的人？
A. YES(請至8)　B.NO(請至16)

8. 雜誌封面有一對名人照片，你認為刊載內容為何？
A. 離婚消息(請至12)　B.交往的八卦(請至20)

9. 你幾乎從未受過挫折？
A. YES(請至10)　B.NO(請至6)

10. 你有一段忘不了的失戀經驗？
A. YES(請至14)　B.NO(請至13)

11. 你喜歡用阿拉伯數字勝於國字？
A. YES(請至17)　B.NO(請至15)

12. 你曾經單戀一個人好長一段時間？
A. YES(請至18)　B.NO(請至21)

13. 女孩和女人一起逛街，你認為兩人是什麼關係？
A. 母女(請至12)　B.鄰居(請至19)

14. 對方向你求愛時，你總是無法拒絕？
A. YES(請至19)　B.NO(請至13)

15. 一對情侶在吵架，你認為接下來女方會如何？
A. 轉身走(請至24)　B.打男方(請至22)

16. 你認為自己是知識豐富的人？
A. YES(請至20)　B.NO(請至15)

17. 你相信世上有永不變質的愛？
A. YES(請至15)　B.NO(請至16)

18. 在指甲上作畫，你會選哪種圖案？
A. 花(請至26) B.幾何圖形(請至23)

19. 學生時代你曾被很兇的女老師教過？
A. YES(請至23) B.NO(請至18)

20. 桌上的全家福照片，是誰幫你們照的？
A. 路過的人(請至22)　B.腳架自動拍照的(請至21)

21. 你很注重鞋子.皮包等的保養？
A. YES(請至26)　B.NO(請至27)

22. 你另一半的必備條件有幾個？
A. 四個以上(請至25)　B.三個以下(請至27)

23. 等電梯時發現電梯內已擠滿人，此時你會擠進去再說？
A. YES(請至D) B.NO(請至E)

24. 與另一半正陶醉在美好的氣氛中，你認為此時月亮必為滿月？
A. YES(請至A)　B.NO(請25)

25. 朋友訂婚了，且說不曾和另一半接吻，你相信嗎？
A. YES(請至A)　B.NO(請至B)

26. 本來在校園遊玩的小女孩走了，你認為她們回家了嗎？
A. YES(請至C)　B.NO(請至D)

27. 請在十秒內說出五種紅色的東西。
達成往YES(請至B)　失敗往NO(請至D)

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◆A類型：
你是個不拘小節且不會壓抑自己的人，總是隨興隨緣地追求自己想要的生活，
絕不委屈自己做不喜歡的事，因此在團體中總是獨樹一格，別人對你也沒轍。
一旦談起戀愛你會感到綁手綁腳，因此會刻意少和對方在一起，常找藉口說
沒時間見面，這樣容易讓對方以為你並不愛他、不在乎他，最後落得分手的
下埸。
其實談戀愛本來就有失有得，沒有付出怎會有收穫，所以不要那麼任性，
多為對方設想，不然就不要談戀愛。


◆B類型：
你是個自尊心強.自信滿滿的人，任何事情都無法容許失敗，
因此常會逞強去做一些超出自己能力範圍的事，只為符合別人的期望。
這樣的你可說是過得苦不堪言，一旦遭受到挫折失敗，常會一蹶不振，
或久久無法回復，自我調適能力相當差，談起戀愛也無法捨棄強烈的
自尊心，總是放不下身段，即使很喜歡對方也不願承認，讓對方誤解你
而打退堂鼓。
談戀愛是需要勇氣，可不要太拘泥自尊，這樣可會錯失良緣喔！


◆C類型：
你是個自卑感很強的人，為了怕別人看出自己的真面目，
總表現出一副很有自信、不服輸的樣子，絕不容許別人指正、批評，
不然就像刺蝟一樣，大家覺得你難相處，更搞不清楚你到底在想什麼。
愛情方面，因為缺乏自信，你是又愛又怕受傷害，怕一旦深交後，
對方就不喜歡你，因此凡事都以對方的喜好為優先，一味地去迎合對方
的期待，最後也失去真正的自我，這樣反而讓對方認為受不了。
所以作真正的自己，讓對方喜歡真正的你才是真愛。


◆D類型：
你是個自我防衛心強的人，遇到事情多以逃避解決，甚到把責任、罪過
推到他人身上，永遠無法從錯誤中學習、成長。
愛情方面，你常常只在一旁暗戀他人而被第三者搶得先機，令你後悔不已。
由於你的防禦心太強，對你有好感的異性都無法接近你，當然更別談戀愛了。
適度地保護自己是必要的，但千萬不要過度發揮，否則只會嚇走一堆人，
永遠談不成戀愛。


◆E類型：
你是否曾經有過不愉快的童年？或不愉快的經驗？
讓你內心深處有強烈拒絕感情的傾向，甚至有自虐的傾向，
認為自己不可能也不會得到幸福，所以只要有人向你示好，
即使內心真的很喜歡對方，也會故意地刺傷對方，讓對方討厭你、離開你，
這樣是否太悲慘了？
所謂解鈴還需繫鈴人，你要認真地探究原因，解除自己的心理障礙，
不然可會變成一個悲劇性人物喔！

5個簡單步驟讓你熱愛生命

什麼事能讓你真正感覺快樂?
隨著日復一日年復一年如排山倒海般的責任與挑戰不斷地湧進我們的生活裡時，
我們常常會因此而偏離了生命正常的軌跡。生命的每一天裡不管只是一件能令你發嚼的小事或者是工作上達成目標後的大喜悅，讓自己的每一天都能快快樂樂，其實這些都是讓我們能夠維持身心靈健康的環節。

下面有一些方法可以幫助你重拾生命已然消失的熱情：

1- 珍視每一天獨屬自己的娛樂活動：
在每一天的to-do list裡面別忘了為自己安排去做一兩件能讓自己真正快樂的事。例如，上床前閱讀一本想讀卻始終撥不出時間閱讀的書，或者出去吃一頓像樣的早餐，下了班後散散步聽聽音樂，或者就單純靜靜地坐在戶外享受悠閒的氛圍。一定要讓這些自己喜歡的事在每天的生活裡出現。

2- 建立自己的力量以及獨立性：
堅持固定的運動計劃能為自己帶來不管是體能上或者心靈上意想不到的效果。 我們常常會有心情低落的時候，而對於一切的活動總顯得意興闌珊，嘗試著告訴自己，只需要運動10分鐘就好了，一旦你的身體被啟動了之後，也許你就會想要繼續運動下去，而往往在結束之後，你的心情能量指數也會意想不到地被提昇了。所以不要忘了將這些正面的體認與感受摘錄在自己的隨身筆記上，必要時可以隨時激勵提醒自己。固定的運動習慣不但可以強化我們的免疫系統，同時也可以增進好心情荷爾蒙的產生。

3- 千萬別讓壓力破壞了你愉悅的心情：
可以試著用深呼吸的方式幫助自己釋放壓力，用鼻子深度的吸入再以嘴巴呼出，每次都重覆3~4次，非但可以讓更多的氧進入血流，更有意想不到的鎮靜效果。除了呼吸的技巧外，漸進式的肌肉放鬆法、瑜伽、按摩也都被證實能夠舒緩我們的緊張、壓力、沮喪以及焦慮；而10分鐘的散步也比你亂吃零食更能舒緩你在抓狂時所承受的壓力。

4- 樂於分享你所擁有的技能：
隨意翻開報紙找出你樂於參與或想要貢獻分享的學校、集會或公益團體，這樣非但能夠貢獻你的專業技能，同時透過志工義工分享的方式也能改善自己的身心。參與付出的感覺有益於我們的情緒健康，同時也讓我們有機會學到一些新的技能，讓我們的心靈更趨敏銳。

5- 對周遭的人表達你的感激：
每個月至少一至兩次與你的家人或朋友共聚一起開懷大笑，這種開放與信任的方式能帶你度過每一天生活所面臨的挑戰，而這樣固定的情感聯結也能為你的健康帶來正面的效果，特別是你分享了這些愉悅的笑聲，因為笑聲能降低血壓同時刺激釋放可以減緩痛苦的腦內啡。也別忘了一起工作的同事，因為一起工作的同仁可以提供你緊張時刻所需要的支撐以及幫助維持血壓的正常。

對生命感覺滿足是成就我們身心健康非常重要的部份，當你學會珍視自己的時間、獨立與自信、技能以及所有的人際關係時，你會驚奇的發現無論是身體或是心靈的感覺竟是如此的美好。

摘譯自：Love Your Life: 5 Simple Steps(RealAge: Live Life to the youngest)