我愛果寡醣

三餐老是在外的胖蜜蜂，實在很難達到飲食均衡的目標，於是開始出現了"肥胖"與"便秘"的惡因，便秘有多可怕??

相信大家都知道，除了會使皮膚狀況變差，體內累積過多的毒素，整個人身體那種不適感，真是另人難以忍受。

此時姐妹掏推薦了一個很神奇的東西給我，那就是果寡醣，說是每天吃就可以幫助排便不順的問題。於是胖蜜蜂嚐試了一星期，發現確實會有較順暢的情形出現了，我整個大開心~
(此為胖蜜蜂的親身體驗，提供給各位參考，但每個人因體質不同，用量及功效也不盡相同喔！！)

原則上成人每天１～２次，每次約１０ｃｃ，因為我比較懶惰所以直接加在水或牛奶裡攪拌，但有幾項其他的吃法，也分享給大家～

火腿蛋吐司：
1.將土司與火腿一起送進烤箱烤
2.把蛋煎熟
3.土司淋上果寡醣再夾著火腿與蛋一起吃

蔬果汁：
1.將紫色高麗菜洗淨切細(約60g)、芹菜洗淨切成段(約30g)、葡萄又去皮切塊(1顆)，一起放入果汁機內並加入約150ml的水攪打
2.將果之倒出再將果寡醣加入攪拌均勻即可食用

涼拌小黃瓜：
1.將小黃瓜用水泡3~5分鐘去除澀味後洗淨(3條)，將其拍扁去除黃瓜籽
2.將小黃瓜切段，加入大蒜(2粒)、辣椒(依個人喜好適量)、白醋(3大匙)、果寡醣(2茶匙)、香油(半茶匙)醃拌即可


希望能對大家有幫助喔~~