勤按摩拒當小腹婆

瘦小腹大作戰進行了一段時間，之前都是在飲食上做努力，現在胖蜜蜂又在書上發現了精油按摩的方法，能使精油透過血液與淋巴組織的循環，有效排除堆積在皮下組織毒素與廢物，也能疏通鬱積的水氣，也可以疏通淋巴組織、幫助排毒。如果我門的淋巴系統堆積太多毒素，人體內部的循環作用就會出現障礙，引發代謝不良，最明顯的就是局部的肌肉很容易出現贅肉與虛胖，這就是毒素在體內無法有效排出的結果。

所以要趕快來分享2個一學就會的精油按摩方式

１　腹部推動按摩法：用手托住腹部肌肉，往上推動-->手指提起肌肉順時間轉動-->換角度繼續進行肌肉的扭動動作-->做5分鐘。

２　腰部揉捏按摩法：用手抓住復部揉捏-->在肚臍下方搓揉-->直到腹部發熱為止。

加上精油又有何妙用呢？

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葡萄柚檸檬精油

代謝脂肪　＋　緊實小腹

材料：
葡萄柚精油......................6滴
檸檬精油..........................6滴
茴香精油..........................7滴
橄欖油............................40滴

作法：
１　將橄欖油與另外３種精油混和攪拌均勻。
２　使用時沾取調製好的按摩油，在腹部上下方進行按摩，約１５分鐘。

減脂排毒療效：
葡萄柚與茴香精油具有利尿的作用；檸檬精油則有助於代謝脂肪，使小腹平坦緊實。


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迷迭香杜松精油

排除水腫　＋　緊實肌膚

材料：
迷迭香精油......................5滴
杜松精油..........................6滴
橄欖油............................40滴

作法：
１　將橄欖油與另外２種精油混和攪拌均勻。
２　使用時沾取調製好的按摩油，在腹部上下方進行按摩，約１５分鐘。

減脂排毒療效：
迷迭香精油能幫助緊實肌膚；杜松精油能有效消除水腫與排毒。

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百里香檸檬精油

消除腰部脂肪　＋　利尿

材料：
百里香精油......................5滴
檸檬精油..........................6滴
橄欖油............................35滴

作法：
１　將橄欖油與另外２種精油混和攪拌均勻。
２　使用時沾取調製好的按摩油，在腹部上下方進行按摩，約１５分鐘。

減脂排毒療效：
百里香與檸檬精油都有利尿的作用，運用這種精油調製得按摩油，能幫助消除腰部的堆積脂肪。


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鼠尾草羅勒精油

促進代謝　＋　幫助塑身

材料：
鼠尾草精油......................7滴
羅勒精油..........................8滴
橄欖油............................35滴

作法：
１　將橄欖油與另外２種精油混和攪拌均勻。
２　使用時沾取調製好的按摩油，在腹部上下方進行按摩，約１５分鐘。

減脂排毒療效：
羅勒與鼠尾草精油都有消除脂肪與促進代謝的功效，特別是針對容易堆積脂肪的小腹，更有塑身的效果。


資料來源：不一樣的代謝瘦身法　　簡芝妍著