端午節過後~~~

昨天就是端午節啦~~~不曉得大家吃了多少粽子，小飄蟲也是吃了一頓豐盛的大餐哦…但是雖然粽子好吃，對於消化系統不好的人千萬不能吃太多，而且粽子的主要材料也都是屬於高熱量的東西，例如:鹹蛋黃、五花肉等等...這些東西吃太多很容易造成身體上的負擔。所以呀…端午節要過，身體的健康狀況也要照顧!!最好能夠養成良好的均衡飲食習慣。
所謂均衡飲食:
1.多吃高纖維食物-多吃纖維質多的食物,如蔬菜和水果才能排便順暢。
2.多喝水-每天要喝足2000c.c.的水份。
3.避免鹽分攝取過量-攝取過多的鹽份會使新陳代謝變差，循環不良，身體末稍容易堆積水分，造成浮腫現象。
4.在正確的時間吃東西-三餐要定時定量，早餐在8~9點，午餐在12~1點，晚餐在6~7點吃完。

由於最近油價上漲帶動著物價也跟著上揚…不管是青菜、肉品、柴、米、油、鹽等等也都漲價了，不少人的荷包因此都大失血，連小飄蟲都覺得錢變得好薄哦!!所以啦~~~小飄蟲最近都過著勤簡節約的生活唷~~~不必要的花費就盡量不花，比如說:多喝開水不亂花錢買飲料、餐點吃八分飽(即省錢又可以減肥)...雖然現在是個物價漲薪水不漲日子，大家還是要努力的過日子唷~~~共勉之!!